ジギィー(Ziggy)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-08 07:43:14.0
- 連休明けは…
-
おはようございます
GW連休はどのように過ごされましたか？
連休明けに心配なのは
体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりする人が多いです
いわゆる5月病が起こりやすい時期です
5月病を防ぐために
１.生活リズムを戻して、朝は太陽光を浴びる
２.適度な散歩や運動で汗をかいて、夜はぐっすり睡眠をとる
３.バランスの良い食事や入浴を大切にする
４.頑張りすぎないで、ストレスと上手に付き合う
と良いようです。
ご無理なく…日常生活にゆっくり「ならし」ながらお過ごしくださいませ^_^
投稿者
望月 美津子
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