ラペルケリアスエルタ(La Peluqueria Suelta)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-06 15:17:47.0
- 腸内環境がとても大事なコラーゲン摂取
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こんにちは、お肌や骨粗しょう症改善の為にコラーゲンを飲んでる方が多いと思いますが、特に粘膜（喉の炎症など）はコラーゲンの塊と言われています。喉が痛い時はコラーゲンとそれを生成するビタミンCも一緒に摂取すると治りが早いと言われています。修復するときは炎症をおこしてる箇所に活性酸素をあるのでその除去にもビタミンCが使われてしまいますので1800ｍｇ以上は必要だと言われてます。髪が細くなってしまった方もコラーゲンを摂取すると元気な髪が生えてくるそうです。コラーゲンはすすんで摂取していきたいものですが腸内環境がとても大事だそうです。
コラーゲンの摂取には、腸が健康でなければ効果的に吸収されない理由として、まず、コラーゲンは胃や小腸でアミノ酸やペプチドに分解され、そこから体内に吸収されますが、腸内環境が乱れていると、その分解や吸収のプロセスがうまく機能しなくなります。たとえば、腸に炎症がある場合や、粘膜が傷ついていると、コラーゲンの吸収が阻害されることがあります。また、腸内には善玉菌や悪玉菌など多くの細菌が存在し、これらのバランスが崩れると腸内フローラに悪影響が出て、栄養の吸収が不十分になる可能性があります。特に、大腸が健康で清潔な状態を保っていると、腸壁のバリア機能が強化され、栄養素の吸収がスムーズに行われるのですが、腸内環境が悪化していると、このバリアが弱まり、栄養素がうまく吸収されないことがあります。さらに、腸が正常に蠕動運動を行うことで、食べ物はスムーズに消化・吸収されますが、便秘や下痢など腸の機能が低下している場合、コラーゲンなどの栄養素の吸収が不十分になることが考えられます。したがって、コラーゲンを効果的に摂取するためには、腸内環境を整え、健康な状態を保つことが非常に重要であり、腸が健康であることがコラーゲンの吸収を最大限に引き出す鍵となります。
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