オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-31 23:42:15.0
- 夜中に目が覚める時は
-
こんにちは！
ドライヘッドスパサロンスタッフです！
寝ていると夜中に目が覚めてしまうことありませんか？
お客様に睡眠についてお伺いすると「必ず2時ごろ目が覚めます」と、同じ時間に起きてしまう方がいらっしゃいます。
睡眠中の後半にコルチゾールというホルモンが起きるための準備をします。
3時間前から分泌され1時間前に急激に増え脳が目覚めます。
夜中に起きた時間を確認してしまうとその時間に合わせて起床準備を脳が始めてしまいます。
そのため、いつも同じ時間に目が覚めてしまうのです。
もし目が覚めてしまったら
外が明るいか暗いかぐらいにして時計は見ないようにしましょう。
ちなみにコルチゾールは言語に影響を受けるので
寝る前に起きる時間を3回唱える(自己覚醒法)と良いです♪
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