イースタイル 一社店(e style)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/6
- 白髪って遺伝だけじゃない！実は生活習慣で増える？
- 「最近、白髪が急に増えた気がする」
「まだ30代なのに…これってもう老化？」
そんなお悩み、実はとても多いんです。
確かに、白髪には**“遺伝”**の影響もあります。
でも実は、「生活習慣」が深く関係していること、ご存じでしたか？
白髪は、メラニン色素を作る細胞が弱ることで発生します。
この細胞、日々のダメージやストレス、栄養不足でも機能が低下してしまうのです。
■ 白髪が増えるNG生活習慣
・夜更かしが続く（睡眠不足）
・食事が偏っている（栄養不足）
・強いストレスが多い
・シャンプーを適当に済ませる（頭皮環境悪化）
・冷え性や血行不良を放置している
これらはすべて、**“白髪スイッチ”**を押してしまう習慣。
■ 白髪予防に大切なこと
・しっかり寝る（午後10時～午前2時が修復タイム）
・たんぱく質・鉄分・亜鉛・ビタミンB群を意識して摂る
・頭皮を清潔に保ち、マッサージで血行促進
・ストレスを溜めない、リラックス時間を作る
・夏も冷やさず首を温めて血流をサポート
■ 美容師のひとこと
白髪は「年齢のせい」とあきらめる前に、
「頭皮の声」を聞いてあげてください。
実は髪も、ちゃんと“努力に応える”素直な存在なんです。
白髪が気になり始めたら、それは「ケアを始めるサイン」。
毎日の生活と向き合うことで、未来の髪は変わります。
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投稿者
e-style 一社
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