もりやのぼるの店美容室のブログ
その他
投稿日：2025/7/25
- 健康のために予防を心がける。
- どうせだったら、老後は健康な状態で過ごしたいですよね。
なので、そのために色々と予防することが大切です。
今の日本では、医療が物凄く発達しているので、なかなか死ななくなったと言われました。
助かる。ではないんです。
死ななくなった。
例えば、脳外科の先生達の頑張りで、死亡率は著しく下がっているそうです。
しかし、後遺症が残ったまま生活を送っている人が増えています。
これは仕方ない問題ですが、であるならば、そうなるリスクを下げれるのであればやるべきだと思います。
肥満（メタボ）の対策は体重コントロールで以前の記事で触れています。
強いていえば、摂取カロリーと消費カロリーのバランスと、無理な食事制限で必要な栄養が欠乏しない様にすればいいかと思います。
しかし、聞き慣れないワードでロコモというもの。
ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称で、運動系の障害によって立ったり歩くことに支障をきたす様になってしまう状態のことです。
私の祖母も歳と共に車椅子生活になっていましたが、これもロコモですね。
ロコモの予防方法には、歩くことが一番効果的で、１日４０分を目安に歩くと、ロコモを予防することができます。
1日40分歩くとして4000～5500歩なので、事務仕事をされている方などで、あまり下半身使ってないと感じる方は、仕事の帰り道に意識して歩いてみてもいいかもしれません。
次に認知症ですね。
認知症って脳に異常タンパクが蓄積することで引き起こされますが、現在は原因と対策がわかっているそうで、あと10年くらいで薬が出てくるかもしれません。
認知症の予防には、頭を使うが有名ですが、そのほかにも人と会話をしたり、歩いたり手を動かすなど、身体を動かす事も効果的です。
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