レットリート(RETREAT)のブログ
プライベート
投稿日：2016-10-12 01:51:02.0
- 受験を控えている ！！ 学生さん ＆ 勉強方法
-
（レットリート）を ご利用くださいまして、ありがとうございます♪
受験を控えた学生さん、今からは忙しくなります。 ね、
勉強！！ 文化祭♪ 音楽会♪ 運動会♪
お体を大切に 。。。 学生生活を楽しんでください♪♪
【 受験勉強 】
中学・高校・大学受験や社会人の資格試験、沢山の受験があります。
夜食を食べて、夜遅くまで勉強するのは ダメ！だ。 そうです。
勉強は区切りの良い所で切り上げて、
リラックスして、早く寝ましょう。 早く起きて復習・勉強がいいそうです。
受験の勉強は長くても90分間、集中するというのが正解のようです。
10分から15分程度、休憩をはさんで、さらに90分勉強にがんばりましょう。
人は眠ているときでも、
レム睡眠とノンレム睡眠を90分ごとのリズムで繰り返しています。
人間は、90分というリズムが体内にあるようです。
受験勉強で長時間、勉強していると、
腰や手足の筋肉、関節が固まってきます。
血行が回復してきて、集中力があがります。
近くを見続けていると、眼球内の毛様体筋が凝ってきます。
☆ 90分に1回は、遠くをながめたり、
目頭の少し上のくぼんだ部分など、目の周りの指圧をしましょう。
首を回して、頸椎（ けいつい ）（（首の骨や神経））のコリも取りましょう。
☆ ここは脳への血行の鍵を握る重要な箇所です。
新鮮な血液が回るようになり、集中力のアップに役立ちます。
交互に、まったく違った内容の教科を勉強しましょう。
☆ 最初は数学を勉強したら、つぎは国語、
そのつぎは社会（政治経済や地理、倫理）、
つぎは理科（物理・化学・生物・科学、地学・理科総合）といったように、
◎ 気分をリフレッシュする意味でも、別の教科をしましょう。
社会人の資格試験 10分から15分程度、休憩をはさんで気分転換を上手に
☆ 人は、同じことを連続で勉強しようとすると、
単純に飽きがくるということ！！です。
前に学んだ記憶が薄れてしまい、新しく勉強したことまで
頭に定着しなくなる危険があるそうです。
寝る前にはリラックスして、深い睡眠をとるほうが、
寝ている間に記憶が整理されやすくなるそうです。
高知新聞記事より・マウスの動物実験結果（２８・１０・３・東京大学、発表）
【 朝の勉強は記憶の定着が長くなるそうです 】
投稿者
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