SOHO hair & botanical 大橋店【ソーホーヘアーアンドボタニカル】
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ソーホーヘアーアンドボタニカル 大橋店(SOHO hair & botanical)のブログ
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投稿日：2020-08-29 03:00:55.0
- スイカの日！
-
皆さん、まだまだ変な暑さに悩まされてるのではないでしょうか？？と、いうことで、健康の話です！
そう 、これを書くと決めた8月28日は…
言わずと知れた7月27日、スイカの日といわれる1ヶ月と1日遅れた日！笑
エアコンと外の温度差に若干、身体がヘコタレきていた私…
そんな中、父親が趣味で毎年、改良しながらつくっては送ってくれてるスイカに救われました(^^)
通常売られてるものより白い部分が多めではあるのですが、身内びいきなのか、白い部分までも美味しく食べれる、みずみずしいイモト家のスイカなのです笑！ぱっかーん！
皆さんもご存知だとは思いますが、夏にスイカ！と、とても理にかなった物ですね(^^)
水分が90%以上と、とても豊富な上に、糖分や、カリウム、マグネシウム等とミネラルも含まれているので、微量の食塩加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるらしく、熱中症対策にも抜群らしいです♪
調べてみると他にも嬉しい効果も沢山でした＼(^o^)／
特に赤肉のスイカにはβカロテンとリコピンが大量に含まれてるらしいです！
驚きなのが、トマトよりもリコピン含まれてるらしいのです！
そう、リコピンといえば、必要以上に発生すると体のサビとなり、老化を加速させる活性酸素(活性酸素にも種類がありますが、割愛させていただきます！)を除去してくれる働きもあるようです！すごーい！！！
そう！アンチエイジングですね！
しかも、リコピンは更に呼吸器系統の免疫力も高めるとか！
そしてそして、皮の白い部分には果肉の2倍の量のアミノ酸の一種であるシトルリンという栄養素が含まれているらしいです☆
健常の方なら腎臓の働きを助け、ナトリウムや、老廃物も一緒に排出してくれる利尿作用や血圧を下げる作用も期待出来るとか。
ただし、注意点も…
水分が豊富なので、水分のとりすぎは、胃酸を薄めてしまい、食物の消化吸収に影響がでるようです。
腎臓があまり強くない方や、カリウムの摂取量の制限がある方などは、主治医の指示に従ったほうがよいようです！
何事も過ぎ足るは…なので、通常１日に200gが理想のようです！
完全に食べ過ぎてることに今回気付かされました笑
こうなったら、コロナ的なものたちに打ち勝つためには免疫力の高い身体づくりしなきゃなので、また、健康面でも情報をシェア出来たらなと思ってます♪ご存知の方は情報くださーいm(__)m
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投稿者
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