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ビューティー
投稿日：2025-05-03 20:32:56.0
- 運動するなら食前？それとも食後？
-
食前に運動をすると、体脂肪が減りやすくなるそうです！
運動時には糖分が最初に使われますが、空腹時は体内の糖分が少ない状態なので、脂肪が使われやすくなるのだそうです。
逆に、食後に運動をすると、栄養が筋肉の修復に使われ、脂肪がつきにくい体になるのだそうです。
つまり
・体脂肪を減らすには食前の運動
・筋肉を維持したいときは食後の運動
がお勧めということのようです。
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