バサ タカダノババテン
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バサ 高田馬場店(BASSA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-02 16:25:51.0
- 【9月が勝負！夏の疲れ対策】
-
こんにちは。
本日も大人女性の美と健康情報をお届け！
9月になりまだまだ残暑厳しい日々いかがお過ごしですか？
秋になると身体も楽になるかな～なんて呑気に過ごしていると秋もバテバテ、しんど～くなってしまうんです！！
【季節が変わる時はより心と身体の乱れに注意】なんですね。
【なんで今年はこんなにツライ？？】のか！？
1.自粛モードで心・メンタルグラグラ中
2.マスクでムワッとこもり中
3.リモートでクーラーガンガン！代謝低下中
このままでは秋もしんど～い毎日！！
だからこそ夏の疲れをリセットしましょう♪
【自粛モードで心・メンタルグラグラ中】への対策は！？
幸せホルモンをたっぷり作る！を意識。
セロトニン・オキシトシン・ドーパミンが鍵♪
心バテは不安、心配からきます、そんな時は自粛モードだけどあえて外に出て日光を浴びたり、仲の良い、気心の知れた友人とゆっくりハーブティーを飲みながら過ごしてみましょう！
どうしても外に出るのが不安と感じる場合はベランダで手のひらを太陽に当て少しでも日光の力をかりましょう！！
【マスクでムワッとこもり中】への対策！！
感染予防のためにはマスクは着用するのが良いですが、マスクをする事でかぶれや肌荒れになり皮膚が敏感になっている方も！！
マスクをしていると湿度で一見保湿されている感がありますがこれが罠！！
蒸し暑い時期だからこそ、毎日たっぷりの化粧水で水分補給をして下さい♪
角層に水分がたっぷりあると肌のバリア機能が高まり外からの攻撃に負けにくくなります。
さらに、ゴシゴシ洗顔は絶対NG！！！
肌表面の角層を傷つけてしまい更にさらに肌が敏感になってしまいます。
【リモートでクーラーガンガン！代謝低下中】への対策！
代謝低下は夏太りや寝ても寝足りない！と安眠を下げていまいます。
まずは日頃の冷たい食べ物・飲み物を見直して！
運動不足により筋肉低下が更に代謝を下げてしまうので出来れば朝起きたら軽いストレッチ&散歩。
暑いとお風呂に入るのも面倒に！そんな時は足湯がオススメ！
足湯はふくらはぎまで出来たらつかりましょう！
この時、好きな香りを湯に入れてさらにリラックス&血行促進♪
日常生活をちょっとの工夫や心がけで夏の疲れを秋に持ち越さないようにしましょう！
BASSA高田馬場店 イトウ エリ
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