シェ ラムール
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シェラムール(chez L'amour)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/20
- 【美髪フードシリーズ 】Vol.3
- 皆様、こんばんは♪
いつもたくさんのご来店を有難うございます！
今日は久しぶりに大好評の
《美髪フードシリーズ》続編をお届けします^ ^
《vol.3. ～ナッツ～》
ツヤと生命力を宿す“天然のサプリメント”
日々の食事の中で
美髪を保つための栄養を
自然に摂り入れたい方におすすめなのが「ナッツ」。
その小さな粒には
髪と頭皮の健康を支える成分がぎゅっと詰まっています。
１ビタミンEで頭皮の血行を促進
ナッツに豊富に含まれる ビタミンE は
頭皮の血流を整え
毛根に酸素と栄養をしっかり届ける働きがあります。
◎ツヤ、弾力のある髪を育てたい方
◎冷え性、頭皮の乾燥が気になる方におすすめ。
２オメガ3脂肪酸でしっとり柔らかな質感へ
特に、くるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸は
体内の炎症を抑え
頭皮環境を整える優秀な成分。
髪の乾燥やフケ
かゆみの軽減にも効果的です。
◎髪のまとまりが悪い方やダメージ毛に悩む方に。
３亜鉛とたんぱく質で髪の強さをサポート
ナッツには
髪の成長を助ける『亜鉛』や 『たんぱく質』 がバランスよく含まれています。
これらは髪の主成分「ケラチン」を生成するために欠かせない栄養素。
◎抜け毛、薄毛予防にも有効です。
４美容と心へのうれしい効果
・抗酸化作用でアンチエイジング効果
・腸内環境を整え、肌トラブル予防
・良質な脂質でホルモンバランスをサポート
ナッツはまさに“食べる美容オイル”
美しい髪はもちろん
肌や心の調和も整えてくれます。
～おすすめの食べ方～
・1日20～25g（手のひら一杯）が理想
・無塩、無添加タイプを選ぶのがポイント
・小腹がすいた時のおやつや、朝のヨーグルトにトッピング
トリートメントで整えた髪に、
日々の食事から「内側の栄養」を重ねてあげることで
より持続的なツヤとハリが生まれます。
ナッツは
その小さな形の中に“美髪の素”がぎゅっと詰まった天然の恵み。
毎日のリズムに取り入れて
髪も心も健やかに整えていきましょう^ ^
明日からも
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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