究極の朝ご飯：2020年10月9日｜ヘアーサロンベレッザ(hair salon belleza)のブログ

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投稿日：2020-10-09 23:16:54.0

究極の朝ご飯: 昔に買った筋トレ本を改めて読み返したのだが、大切な事を忘れていた。初心とかモチベーションとかそんな話しではない。ボディメイクつまり身体作りで一番大切な事は何か？この本では食事こそが一番大切であると伝えていた。もちろん理解していたつもりだし、忘れていた訳でもないが改めて深く理解出来た。では、簡単に。ジムに行く回数は1日1回でも週に7回。食事は1日3回で週に21回。つまり、この21回の食事をコントロールした方が身体に変化が起きると言う。これはどう考えてもそうで、筋トレとはティッシュペーパーを1枚1枚重ねていくような作業であり、結構地道だったりするが、逆に食事はそのまま身体に影響する。食べれば太るし、止めれば痩せる。つまり、一回の食事も筋トレとして考える事が出来るかどうか。そして、それを意識した方が身体としては変化が早いのだと。タンパク質、炭水化物の量。つまり究極的な話をすればプロテインと米さえ食べれていれば身体のデカさはコントロール出来る。もちろん生命維持が最優先なので、そんな偏った事はしないがそう言う事である。単純にプロテインで必要なタンパク質を摂取したらいいのだが、ここでやっかいなのが僕のプロテインに対する考え方で、プロテインは人体に悪影響説が頭から離れないのである。それこそ筋トレを始めた頃はプロテインを一気に10kgも買って頭が悪いんじゃないかと周りに言われたけど、そんな声はお構いなしに毎朝晩飲み続けていたし、あらゆるサプリはひと通り買って試したし、言えば薬漬け状態で身体作りをしていたなーと。ま、とにかくそんな僕がピタっとプロテインもサプリもやめたのは、そもそも自然界に存在しないモノは人体に良くないのだ的な話を聞いたからで、それを知ってしまったら止めるしかなくなってしまい、米を食べ、肉、魚を食べ、野菜を食べ、やっとここまで来た。けど、最近はお腹を空かせないように努力するだけで、一回の食事を筋トレとはまでは考えおらず、そんな事はすっかり忘れていた。ここで、改めて究極の朝ごはんって何かなーと最近考えている訳なんですよ。ええ。え？どうでもええって？

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