フォーカス 南柏店(FOCUS)のブログ
プライベート
投稿日：2013-08-10 15:29:56.0
- ☆アーユルヴェーダ☆
-
こんにちゎ♪ エミコです。
私の好きな“イシュタヨガ”にも
関わりの深い、“アーユルヴェーダ”の講習に
行ってきました♪
写真は、講習の終了証です☆
アーユルヴェーダとは…
古代インドの予防医学。
自分自身の心と体の状態を知り、
心身ともに調和のとれた健康的な生活を
送る方法を教えてくれます。
特に、食事はとても大切とされています！
最近、また暑い日が続いていますよね。
冷たいものが恋しい!!
ですが…アーユルヴェーダでは、
夏は最も消化能力が低下すると言われています。
消化に負担をかけない、冷やしすぎない食事を
とることが勧められています♪
(もちろん、たまにはアイスだって、
冷たい食べ物、飲み物もokですよ♪)
そして、季節を問わず、
食事は空腹になってから、美味しいと思う物を
よく噛んで食べること。
全ての食材の命を頂く事に感謝の心を持つこと
が消化能力upにも繋がるそうです☆
ちょっとの心がけで、
体に良い変化があるかもしれませんよ～♪
皆様が、この夏も元気に楽しく
過ごせますように…(о´∀`о)
☆namaste☆
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