サンバス 津幡店(Sunbath)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-30 07:38:05.0
- 頭皮ケアと薄毛予防に効くシャンプーの仕方とポイント
-
頭皮ケアは薄毛予防の基本。正しいシャンプーの仕方と自分に合ったシャンプー選びを知れば、髪のボリュームを守れます。まずは日々の習慣を見直しましょう。
正しいシャンプーの仕方
予洗い：ぬるま湯でしっかり1分以上洗い、汚れを流す。
泡立て：手で泡立ててから頭皮にのせ、指の腹で優しくマッサージするように洗う。
時間と頻度：洗髪は1日1回が基本。強くこすらず、すすぎを十分に行う。 根拠：摩擦や洗い残しは頭皮炎症を招き、抜け毛の原因になります。
シャンプー選びのポイント
弱酸性で低刺激のものを選ぶ（敏感な頭皮にやさしい）。
硫酸系界面活性剤は避けると刺激が減る。
保湿成分や育毛サポート成分（コラーゲン、ビタミン類、カフェインなど）が含まれる製品は補助的に有効。 具体例：フケやかゆみがある場合は抗炎症成分配合の製品を検討。
生活習慣と併せたケア
栄養バランス、十分な睡眠、禁煙は頭皮環境を整える基本。
ストレス管理や適度な運動も血行促進に有効。
まとめ 毎日の洗髪はやり方と製品選びが大切。優しい洗い方と自分の頭皮に合ったシャンプー、生活習慣の改善で薄毛予防につなげましょう。
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