ビッケ(Vicke)のブログ
プライベート
投稿日：2017-05-31 14:32:15.0
- はじめましたあ！！
-
体幹 はじめました！
みつおです。
もう夏も終わりに近づいてますが
私、みつおは25日～30日まで HAWAII が残ってましてwww
少しでも体を絞らないといけないのです。。
そこで先生に 体幹 を教えて頂いてます。
先生 ーーーーーーーーー
これ買いましたw
サッカー選手の中では、小柄な 先生 が欧州の屈強な選手と
互角に渡りあえる理由は、体幹トレーニングにあるようです。
体幹とは？
体のすべての動きを支えるのが体幹です。
「体幹を鍛える」とは、この体幹内にあって人体の骨格を形成している
骨盤・背骨・肩甲骨 がぐらつかないように支える
深層筋（インナーマッスル～～～） を鍛えることを言います。
体幹を鍛えると
・自分の筋力で骨をベストポジションにもどすことで
腰痛や肩こりの改善になる。
・姿勢がよくなるのでポッコリお腹が直る。
・筋肉量が増えるので基礎代謝が上がりダイエット効果。
・腹筋女子になるww
みつお コツコツと頑張ります！！
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