ブルームヘア 大宮(Bloom hair)のブログ
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投稿日：2022-04-01 09:12:45.0
- ツヤ髪の作り方・栄養編 【その1】
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髪の為にとっていただきたい栄養は
1とにかく.タンパク質・・・髪の約８割を構成している為。プロテインが手っ取り早いです
2.ミネラル・・・不足するとヘアサイクルが乱れる為。
３酵素・・・細胞間での栄養分の吸収や老廃物のやり取り【代謝】の、触媒となっている為。
ミネラルの中でも髪に深く関係しているのが亜鉛・・・髪の基になる毛母細胞の細胞分裂に関与している重要な成分になります。
しかし、ただ亜鉛のサプリを取ればいいでしょ？といういう方もいると思いますが
それでは吸収率が低くてもったいないのでもう少し具体的におつたえしますね。
亜鉛は【タンパク質もしくはクエン酸】と一緒に取ると吸収率がアップします！
海外の亜鉛サプリは初めから一緒になっているものもあります。
吸収率で選ぶなら【グリシン酸亜鉛】 オススメです(^^♪
サプリが嫌いな人はナッツ特にアーモンドおすすめです。
『おまけのお話し』
皮膚の90％はコラーゲンです。良質なタンパク質・亜鉛の摂取は美肌効果大！！！
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