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リンク(LinK)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-16 12:11:34.0
疲れについて
なんとなくだるかったり
寝ても疲れがとれなかったり
気持ちが沈んで元気が出なかったり、、、

いつもこうだから、と
ほっといてしまうこともあるかと思いますが
“疲れ”は心身のバランスが乱れたときに現れるサインの一つです。

その為、
より重い症状を引き起こす前に
疲れを感じた段階で
きちんとケアをすることが大切になってきます。

漢方では、
元気が出なかったり、朝が辛く感じたり、
食後すぐに眠たくなるような場合には
脾が弱まっている状態で

体が冷えやすく元気もやる気も出なかったり、
足腰がだるい、夜起きていられない、と言う場合には
腎が弱まっている状態と言われています(*_*)

冷たいものの摂りすぎや暴飲暴食、
冷房等で体を冷やすことを控えて

・とうもろこし
・かぼちゃ
・はちみつ
といった自然な甘みのある食材や
・黒豆
・昆布
・ひじき
といった黒い食材を摂ると
脾と腎を養うことができます^^

消化吸収が活発な午前7時~9時に
朝食を済ませておくことも
疲れない体づくりの為には有効です♪

睡眠や休養も大切ですが
多忙でなかなか睡眠が取れないような場合には
漢方アロマやヘッドスパの手技で
質の良い睡眠がとれるようお手伝いいたしますので
ぜひご活用くださいね。

疲れてる状態を当たり前にせず
健やかに過ごせる日を増やしていきましょう♪


疲れについて_20230616_1
*****************
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