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リンク(LinK)のブログ
- 冬は腎が弱る季節
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こんにちは!Linkです!
冬の時期は身も心も冷やしてしまい
生命エネルギーを蓄える腎に大きな負担をかけます。
腎という臓器は
生殖機能、ホルモン、脳、髪、骨、聴力に
関わるのでエイジングと深い関わりがあります。
なので腎が不調になると
疲労感、むくみ、足腰の重だるさ、冷え
尿のトラブル、高血圧など症状が出てきます。
それにストレスが加わると
自律神経やホルモンバランスが乱れ
めまい、頭痛、貧血、冷え、のぼせ、白髪の増加、肌のエイジング
などの症状が加わってきます。
冬は夏に比べて日照時間が短くなる事でビタミンDの減少が起こり
骨密度が減って骨折しやすくなってしまったり
免疫力がさがってしまったり
気持ちが落ち込みやすくなったりしてしまいます。
まず服装は首、足首、手首を冷やさないようにしていただき
暖房が強すぎると汗をかいたり気を消耗しすぎるので注意が必要です。
食養生としては
生ものや冷たいもののとりすぎに注意して
根菜類、香辛料など身体を温めるスープなどで冬に必要な陽気を補いましょう。
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