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エフィール(afeel)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-12 11:42:29.0
- サ活！！！
-
こんにちは！afeel の深田です！！
先日私の趣味の御朱印集めのお話をしましたが、
今日は大好きなサウナのお話をしますね！
最近はサ活と言って、サウナが流行ってます。
サウナって男性の方がよく利用するイメージですが、
20代の女性も友達とサウナに行くようになりました。
最近よく耳にするフレーズ "整う"
基本的なサウナでの整い方は、
目安は5分程度、慣れてきたら10分～12分程度にのばします。
サウナから出たら、ぬるめのシャワーで汗を流すか
かけ湯をしましょう。
その後の水風呂の時間は30秒～1分程度を目安に入ります
身体を冷やさないように休憩をした後で、2度目のサウナに入る。
サウナと水風呂を1セットとして、3セット程度繰り返すのが基本です。
3セット終わった後に外気浴で
体の力を全部抜くと重力を全身で感じることができます。
自律神経が整うので、本当にスッキリします！
サ活をする人たちの間では有名な
サウナの聖地 静岡の『しきじ』とゆうところがあります。
なんと、京都のしきじと言われている
サウナ温度100℃超えのサウナがある『白山湯』がいい！と
お客様に教えていただいたのでさっそく行ってきました！
露天風呂もあって、浴場も広々としていて、
何より、水風呂が天然水なので飲めるんです！！
また次も絶対行きたいです！
皆様のおすすめサウナはありますか？
ぜひまた教えてくださいね^^
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