ヘアーメイクチューン
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ヘアーメイクチューン(HAIR MAKE TUNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 12:34:06.0
- 食べて美髪&美肌！夏ダメージケアの新習慣
-
こんにちは、TUNEの小山弥生です^ ^
秋の足音が近づくこの頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
夏の紫外線と暑さで、髪もお肌もちょっと疲れていませんか？？
そこで今日は、食事でケアするポイントをご紹介します。まず、「青魚」です。
サバやサンマに含まれるオメガ-3脂肪酸は、お肌と髪にハリと潤いを与えます。
お寿司でネタにするもよし、焼き魚にするもよし、お好みの調理法で美味しく摂りましょう。
次に「大豆」。
イソフラボンが豊富な大豆は、お肌のハリと潤いを保つ強い味方です。
豆腐や納豆、枝豆など、普段の食事に取り入れやすいですね。
また、「ナッツ」はビタミンEが豊富。
小腹が空いた時のおやつにピッタリですし、髪と肌を守る抗酸化作用もあります。
そして、「野菜・果物」。
色とりどりの野菜や果物からは、美肌・美髪に欠かせないビタミンが摂れます。
サラダやスムージーなどで楽しみましょう。
食べ物一つ一つには、髪とお肌を支える力が秘められています。
美味しく食べて、美しくなりましょう！
そして私たち美容師も、皆さまの美を最大限に引き立てるために、サロンでのケアもお勧めします。
次回のご来店、お待ちしておりますね！
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