ヘアーアンドボディーセラピーアールイー(Hair&Body Therapy Re)のブログ
その他
投稿日：2020-01-24 12:53:37.0
- なんだか、体の調子が悪いな～！最近の寒暖差に注意！
-
足利 美容室 Ｒｅ：の高瀬です！
最近、寒い日と暖かい日のアップダウンが強い感じがしますね('ω')
不安、不眠、緊張などなど、なん～だかモヤモヤ！
どうも、体が整わないです(-_-;)こんな時は、自律神経が乱れてる事が多いです！
じゃあ、自律神経を整えるにはどうすればいいでしょう？
1、まずは自律神経を知ろう
自律神経は、交感神経と副交感神経系でなっています。
交感神経は、興奮や緊張
副交感神経は鎮静やリラックス
お互いのバランスが大事になります。
どちらかに傾いても調子悪い感じです('Д')
2、いつもの習慣を見直そう
朝一でブラックコーヒーを飲む
寝る前にスマホ、ＰＣを使う
甘い物、カフェイン、お酒などを過剰摂取
猫背
など普段何気なくやっている事を少し意識してやめてみよう！
逆に運動する
スマホやＰＣを使うときは姿勢よくする
ノンカフェインのハーブティなどを飲む
などして過剰になり過ぎない範囲でやってみると身体も心もスッキリしてバランスが整いますよ！
僕も何だか調子悪いので今度の休みは、近所の山に登ってきます～(^^♪
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