アナザードア
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アナザードア(another door)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-22 09:15:54.0
- 目、疲れてますか？
-
こんにちは！
先日、白井オーナーにランチをご馳走してもらったので、次にオーナーが小栗旬の真似をしたときには(ちょいちょいある。むしろ自分は小栗旬だと誤認してる)、間髪入れずに「似てる～！似てるっていうかもはや小栗～！！」と言おうと心に決めた水町です！
今日は、疲れ目を癒そう！そうしよう！の回です。
皆さん、目はお疲れですか？
目が重い、痛い、かすむ、充血する、まぶたの痙攣、ドライアイなど。
目を酷使しがちな現代社会ではあるあるですよね。
疲れ目の人は側頭筋が硬くなり、顔がむくみやすくなります。
側頭筋が凝り固まると、疲れやすい・イライラする・眠りが浅い・寝つきが悪いなど不眠のお悩みが出てきやすく、自律神経にも問題が生じやすくなります。
また二枚爪になる、足がつりやすくなる、などの不調があらわれたりもします。
こんな不調にお悩みの人は、目をしっかり休めて、ゆとりのあるスケジュールを組み、早寝をしてみましょう。
具体的には。
スマホを見るのは極力控えて、ホットタオルで目を温めてリラックス。
お酒を飲み過ぎないようにして、遅くても23時には就寝する。
予定を詰め込み過ぎたりノルマをたくさん設け過ぎたりせず、ゆったり過ごす。
などです！
あとは空いた時間に、側頭筋のマッサージ。
これならいつでもどこでもちょっとした空き時間でできますし、指の腹でもカッサでも何でもいいので、こめかみから耳の上あたりにかけて優しく揉みほぐしてみるといいですね。
このとき、スイートオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系やカモミールの香りを嗅ぎながらだと、巡りが良くなってさらにGOODです！
私自身も毎日100％徹底して気をつけることはできていませんが、体の声に耳を傾けて、ゆるゆるとちょっとずつでも労っていくのが日々の元気に繋がっていくんじゃないかなぁと思います♪
小栗さん、ご馳走さまでした～！
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