サンシップ(sun ship)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-05 23:09:10.0
- ◆酵素ファスティング◆
-
7月からやり始めた
ファスティングのレポします♪
【内面から綺麗を取り戻す！酵素ファスティング】
ファスティングとは
断食とは違って一定期間だけ固形物を口にしないと言うもの。
その中でも酵素ファスティングは
野菜や果物、ハーブなどを発酵させた植物発酵飲料(酵素ドリンク)を用いて行うファスティング方法です。
やり方は、色々あって
◆準備期2日間、ファスティング3日間、回復期2日間やる1週間のプログラム
◆夕飯を20時までに済ませて
朝ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで
12時以降お昼を食べる
16時間、固形物を口にしない
朝だけファスティング
◆1日だけ固形物を口にしないで
酵素ドリンクで過ごし
次の日は回復食の
1日ファスティング
があります！
私の目的は
●腸活 ●冷え性改善
●この一年悩ませれてる鼻炎や目の痒みなどのアレルギー症状の体質改善
●年々ジワジワ増えてる体重の増加をストップしたい！
●代謝を良くしたい！
この1ヶ月で
朝ファスティングをやれる日はほぼ毎日
(普通に好物の焼肉やラーメンを食べてる日もあります)
1日ファスティングは１０日に1回くらいの
計3回
やりました！
結果…お通じの質がとても良く快腸
肌の調子が良い
一日中冷房の店内にいても冷えや身体のダルさを感じない
体重が3キロ減！
ジワジワ増えてたのが戻りました！
(誰にも気付かれませんが自己満です)
アレルギー症状は、
まだありますが薬を2週間飲んでなくても大丈夫です！
個人差はあると思いますが
私は、すこぶる体調が良くて効果を感じてます！
スタッフの西尾さんもやってますので
興味のある方は
気軽に声かけて下さいね！
またレポします^ ^
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