PRESENCE BRAINS 下北沢 【プレゼンスブレインズ】
プレゼンス ブレインズ シモキタザワ
- 東京都世田谷区北沢２－２６－９－ウチヤマビル下北沢２Ｆ
- 下北沢駅井の頭線西口徒歩１分 小田急線中央口徒歩3分 TEL 03 3465 0191(下北沢)
プレゼンス ブレインズ 下北沢(PRESENCE BRAINS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/10/13
- 緊張型頭痛とは？
■身体的なストレスによる頭部の筋肉の疲れ
長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けることで
肩や首の筋肉がこり、こりや疲れが頭部の緊張を引き起こし
緊張型頭痛の原因となります。
また枕の高さが合わないことも、頭痛の原因となります。
■精神的なストレスによる頭部の筋肉の緊張
人間関係や仕事のプレッシャー
悩みなど精神的なストレスを感じると
体の神経や筋肉の緊張が高まり
頭痛を引き起こすことがあります。
＜症状＞
後頭部から首にかけてジワーッと痛み、圧迫されて
締め付けられるような痛みが続く。
筋肉が頭部を取り囲んでいるために
ハチマキを強く締めたり小さな帽子を無理にかぶったときのような圧迫された頭痛が起こる。
＜改善方法は？＞
■緊張型頭痛は緊張しやすい真面目で神経質な人に多いです。
日常生活でリラックする時間を作る、好きな香りを嗅ぐ
ゆったり過ごせる時間を持つこと。
■筋肉の緊張から頭痛が起こる為
凝ってる部分を蒸しタオルやホットパックで温めて
血行を促進し、緊張を緩和していく。
また深呼吸し体を軽く動かして、ストレッチなどでリラックスできるようにする。
■長時間パソコンを使ったデスクワークが多い方は
こまめに休息の時間を持つ。
遠くを見たり、お茶したりなど姿勢を変えるようにする。
入浴など日常生活でできることから、体を温め筋肉をほぐしリラックスできるようにしてください。
ブレインズのメニューですとハニースパは頭皮に水分を与えつつ、頭皮を温めながらマッサージするのでオススメです☆
田中晴菜
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