PRESENCE BRAINS 下北沢 【プレゼンスブレインズ】
プレゼンス ブレインズ シモキタザワ
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プレゼンス ブレインズ 下北沢(PRESENCE BRAINS)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2024-05-27 10:39:12.0
- 自律神経乱れていませんか？
-
最近ヘッドスパに来られるお客様にみられる傾向として、頭のトップ部とフェイスライン部のコリが強く出ている印象です。
フェイスライン部の反射区はホルモンバランス系、トップ部は内蔵系ですので、それらの乱れや機能低下が考えられます。ホルモンバランスや内蔵の不調により自律神経の乱れがおきている可能性があるのですが、実際お客様のカウンセリングでも不眠や、睡眠の質の低下、体のダルさを感じている方が多いです。
5月の寒暖差や気圧の変化などで体調の不良に繋がってしまっているように感じます。
こういった不調はほっておくとどんどん悪くなってしまいますので、早めの対策をとっていきましょう！
・朝起きて太陽を浴びましょう。朝に陽の光を浴びることで夜寝るための準備スイッチが入ると言われています。
・栄養バランスを考えた食事をしましょう。
特に不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラルを意識的に。
・適度な運動をしましょう
1日１回は外に出て30分位は歩くようにしましょう。
また、家の中でもスクワットなどの下半身トレーニングを取り入れると良いと思います。
・夜はゆっくり湯船に浸かりましょう。
湯船に浸かることで副交感神経が優位になり睡眠の質が上がると言われています。
逆にシャワーだけだと交感神経が活発になってしまうので、夜は出来るだけ湯船に浸かるようにしましょう。
このような事を意識的にやっていくと改善していくと思います。
また、ヘッドスパの効果によっても改善のサポートができますので、お任せ下さい！
疲れや、お悩みに合わせて施術させていただきます。
佐藤康浩
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