パラン 田無店(PaLaN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 10:02:01.0
- 自宅でできる！頭皮保湿ケアで健やかな髪を育てよう
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みなさんこんにちは！PALAN田無南口のKANNOです！
自宅でできる！頭皮の保湿ケアで健やかな髪を育てよう
乾燥が気になる季節、肌だけでなく“頭皮の乾燥”にも注意が必要です。頭皮が乾くと、かゆみやフケ、抜け毛の原因になることも。ここでは、自宅で簡単にできる頭皮の保湿ケア方法をご紹介します。
■1. シャンプーの仕方を見直す
まずは「洗いすぎ」に注意。毎日しっかり洗っているつもりが、実は頭皮のうるおいを奪っている場合もあります。熱すぎるお湯（38℃以上）は皮脂を落としすぎるため、ぬるま湯で優しく洗うのがポイント。シャンプーは保湿成分入りやアミノ酸系を選ぶと◎。
■2. 頭皮用トリートメントやオイルを活用
お風呂上がりに、頭皮専用の保湿ローションやオイルを少量なじませるのもおすすめ。ホホバオイルやアルガンオイルなど、自然由来のオイルは頭皮との相性も良く、ベタつかずにうるおいをキープしてくれます。指の腹でマッサージするように塗布すると、血行促進にも効果的です。
■3. ドライヤーの使い方にも工夫を
濡れたままの頭皮は乾燥しやすく、雑菌も繁殖しやすい状態。タオルで水分を軽くとった後、ドライヤーを20cmほど離して温風→冷風の順で乾かしましょう。仕上げに冷風を当てることで、キューティクルが引き締まり、保湿効果が高まります。
■4. 生活習慣も大切に
バランスの良い食事や十分な睡眠は、頭皮のコンディションに直結します。特に、ビタミンE（ナッツ類・アボカド）やオメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油）は、血行促進と保湿に効果的。体の内側からのケアも忘れずに。
まとめ
頭皮の保湿は、特別なことをしなくても日々の習慣を少し見直すだけで効果を実感できます。健やかな頭皮環境を整えることが、美しい髪を育てる第一歩。自宅でできる簡単ケアから、今日から始めてみましょう♪
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