牛田の美容室 ディーゼル(DiESEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 08:01:42.0
- 育毛(健康的な髪の発毛)に良い食べ物はあるのか？
-
これを食べれば【髪が生える】とか、【髪が黒くなる】とか、
一昔前はよく耳にしていましたが、そういった食べ物はありません。
亜鉛やマンガンなどのミネラルや、黒い植物が髪にいいとか
昆布がいいなどといわれますが、 意識的にそれらの成分を取ったからといって
薄毛は改善しません。
ただし、体が健康でないと良い髪は育たないので健康に良い食べ物を考えてください。
良質なタンパク質
魚、大豆製品(納豆、豆腐、大豆)、タマゴ、乳製品(牛乳、チーズなどの発酵製品)、肉
ミネラル類
昆布類、貝類、緑黄野菜、岩塩、黒糖
野菜類
緑黄野菜、繊維質肉や油物を食べるときは野菜も一緒に食べる。
果物
季節の果物を適度に
お茶
体質や体型、症状により、冷やすお茶、暖めるお茶、発酵茶(理気健康茶)などを飲む。
とくに体の脂肪を制御していく理気健康茶は育毛にも使われています。
食べ物はバランスです。たくさんの種類を取ること、偏らないこと、
カロリーオーバーは血を粘つかせたり皮脂を多くして、 その食事法を続けていると
健康だけでなく育毛にも影響があります。
【カフェインの摂り過ぎにも注意】
コーヒーの飲み過ぎは自律神経の切り替えや胃酸の分泌、目に負担がかかるなど
健康面にも良くないですが、適度ならOKです。
できたらコーヒーのカフェインよりも、紅茶やお茶のカフェインのほうがアミノ酸に
包まれているので、 神経の興奮が穏やかで副作用が少ないし
ストレスの緩和にもつながります。
何か少しでも参考になれば。
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