美容室 ロハンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-14 15:11:26.0
- 全身の80％！（4）
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全身の骨と筋肉を除くと血管が80％を占めていて、そのうちの約95％は毛細血管です。
しかもその毛細血管は約100億本あるといわれています。
この毛細血管を健康で良い状態を維持していくと老廃物が溜まらなくなるので、内蔵はもちろん お肌のくすみも減り透明感もアップするので、若返りに期待できると言われています(^-^)
その方法とは…！
前回 1と2を紹介（全身の80％！（3）参照）したので今回はその続きです
3、不飽和脂肪酸を取る
（青魚オリーブオイルナッツ類など。血液をサラサラにする作用で動脈硬化や血栓を防ぎます）
また
積極的に筋肉を動かすことで、全身に栄養と酸素を送るための毛細血管が育ち 増えていきます。
筋肉は年齢に関係なく育てていくことができるので、適度な運動とバランスの良い食事で 毛細血管から美しく若返っていきましょう！
ちなみに私は数年前に医療機関で指先の毛細血管を診てもらったところ、指先の毛細血管が全く画面に映らなかった（ゴースト血管）ので血行が良くなるようにしたところ、指先の冷えがなくなりました(^-^)
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