美容室 ロハンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-17 16:31:57.0
- 白髪に効く栄養
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こんにちは
白髪の予防になる食材についてお伝えします。
髪を黒くするメラニン色素の原料は、アミノ酸の中にあるチロシンです。チロシンにチロシナーゼ(酸化酵素) が働きかける事によってメラニン色素は作られます。
このチロシナーゼが働くにはミネラル(銅)が必要です！
つまり黒髪を作るにはチロシンと銅が必要不可欠です。
髪にいい食べ物
・納豆→タンパク質・亜鉛・チロシン・銅・ビタミンB6・ビダミンE
・チーズ→タンパク質・カルシウム・ビタミンB2・ビタミンA
・黒ゴマ→ビオチン・ビタミンB2・ビタミンE
・海藻類→カロテン・ビタミンB群・亜鉛・銅
白髪が気になる方はこれらの食材を積極的に取りましょう。
チーズは髪にとてもいいそうです。
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