アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-28 09:56:41.0
- 痩せければ牛乳を飲むな
-
ごきげんよう
hikoです( ・∇・)
子供の頃から牛乳を飲め飲め言われてきた我々、日本人なんですが
牛乳飲んでも背は伸びませんし
骨は頑丈になるこのはありません
逆です
牛乳を飲み続けると逆に骨は折れやすくなるんですね
牛乳の害には以前にブログでUPしましたので、詳しくはご覧下さい
栄養面でも牛乳にはコップ一杯分（約200ml）に10gぐらい糖質が含まれてますし
タンパク質もそんなにないので
実はそんなに体に良い飲み物でもないんですよね
牛乳にはそんなに甘いイメージもありませんし
そのままでも美味しく
飲めるのは
糖質が入ってるからなんです
で、更に多くの人が誤解している
大きな落とし穴があって
「低脂肪牛乳」ってあるじゃないですか！？
あれは脂質・カロリー制限している人にはいいですが
（まぁーええ事ないけど 苦笑）
実は普通の牛乳よりも
低脂肪牛乳の方が糖質が多いんで
もし！糖質制限している人が低脂肪牛乳の方が良いだろうと
何も考えずにプロテインシェイク飲む度に
ガブガブ飲んでたらブクブク太りますから要注意！
意外と知らない事実なんです 笑
牛乳に限らず食品を選ぶ時は面倒くさがらずに栄養表示みるクセをつけましょ！
食物性タンパク質を摂りたいって言う人は「無調整豆乳」が
オススメです
牛乳と比べたら糖質も半分ぐらいでタンパク質の含有量も牛乳より多いので
綺麗になりたいとか
痩せたいとか
健康になりたい方は
牛乳より豆乳です
糖質カットを謳っていても糖質が高い合法詐欺の食べ物たくさん売られてます
必ず成分表示をチェックするクセつけましょ
それが美容と健康やダイエットの第一歩です
ほなっ(っ^-^)/
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