アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-06 21:44:14.0
- お肌のシミを消すには
-
ごきげんよう！hikoです
女性の方なら特に気になられてますシミ
シミが濃い場合はレーザー治療の一択ですが
一般的なちょっとしたシミでしたら自力で消せるんです
今回はその方法についてお話しをしていきたいと思いますまず老化でできるシミとは
過酸化脂質にタンパク質が結合したリポフスチンと言うもので
これを分解するには
酸化を防ぐ抗酸化作用のある栄養素が必要で
具体的には
ビタミンEとセレンのミネラルを摂ってやれば良くて
セレンとは天然の解毒剤のような役割もあります
あとはメラニンの生成を抑えて肌そのものを綺麗にしてくれる
ビタミンCも必須です
そして紫外線を浴びない！
太陽を浴びる事自体はビタミンDを合成して自律神経を整える為に健康には欠かせないが
綺麗な肌になりたいのであれば
直射日光を長時間浴びるのは
なるべく避けましょう
ちなみにビタミンCにも解毒効果もありますビタミンEとも相性が凄く良いので一緒に摂る事によって相乗効果を発揮します！
そして摂取量なのですが
その前に短期集中で大量摂取をオススメします！
何故なら、あれも良い！これも良いとやっていたら
サプリメントの量がドンドン増えていってキリがなくなるからです
短期間だけなら
エステやクリニックで治療するよりも安くて良いと思います
まずは
セレン200mcgを1日2回の
計400mcg
（セレンは亜鉛と同じく素晴らしい栄養素があるのですが、取り過ぎると逆に有害となってしまうので注意が必要です）ビタミンEは1000IUを1日に2回の
2000IUビタミンCも1000mgを1時間おきに摂れるだけ摂って下さい
（一気に摂っても尿ですぐに流れてムダになるので、小まめに摂るのが大事なポイントです）
計1万mg前後ですね1時間おきに1日10回を目標に頑張りましょう！
要約すると
紫外線対策をしっかりやって
ビタミンE ビタミンC セレン
のこの３つの栄養素を摂ることで
頑固なシミ以外は自然治癒力で
消せるお話しでした！
ほな(^-^)/
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