ヘアーアンドリラクゼーション クランプ(Hair&Relaxation clamp)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/19
- 髪を洗う頻度は？
- 髪を洗う頻度、毎日が正解？
「シャンプーって毎日した方がいいの？」
「洗わない日があったら不潔かな…」
「でも洗いすぎて髪がパサつく気もする…」
実はこの質問、美容師として最も多く聞かれるお悩みの一つ。
そこで今回は、髪と頭皮にとって本当に良い「洗髪頻度」を
プロ目線でわかりやすく解説します！
シャンプーは「毎日」が基本？
結論から言うと
皮脂が多く出る人、スタイリング剤を使う人は“毎日”洗った方が良い
乾燥しやすい人、敏感肌の人は“隔日”でもOKな場合もある
つまり、「全員が毎日が正解」ではないんです。
むしろ、“洗いすぎ”でトラブルになる方も多いのが実情です。
毎日洗うメリット＆デメリット
メリット
皮脂やホコリを除去し、頭皮を清潔に保てる
スタイリング剤や花粉をリセットできる
頭皮のニオイ予防になる
デメリット
洗浄力が強いシャンプーだと必要な皮脂まで奪う
乾燥肌やエイジング頭皮はバリア機能が低下しやすくなる
フケ・かゆみ・敏感症状が悪化するケースも
洗わなさすぎもNG！
逆に「湯シャンだけ」「週1シャンプー」など、
洗浄不足によるトラブルも増えています。
酸化皮脂が毛穴に詰まる
ニオイ・フケ・炎症の原因に
白髪や抜け毛リスクも上昇
→ つまり、「洗わない＝髪に優しい」は大きな誤解です！
あなたはどのタイプ？洗髪頻度の目安表
タイプ 頻度の目安
脂性肌
汗っかき 毎日 スッキリ洗い＆低刺激が理想
スタイリング剤を毎日使う 毎日 シャンプーでしっかり除去を
乾燥肌
敏感肌 1日おきでもOK お湯洗い＋保湿ケアをセットで
エイジング頭皮 1～2日に1回 クレンジング＆血流ケアも
湯シャン実践中 状況に応じて調整 必ず週2～3回はシャンプー推奨
clampがおすすめする“正しい洗髪”スタイル
低刺激のアミノ酸系シャンプー
週1回の頭皮クレンジング or スパでリセット
洗い方の見直し（ゴシゴシ洗い× → 指の腹で優しく）
ドライヤーでしっかり乾かすことが頭皮トラブル防止に
まとめ 洗う頻度よりも「質」を整えるのが美髪の近道
その答えは、あなたの頭皮と髪質によって違います。
大切なのは、今の自分に合った洗い方・頻度・シャンプー選び。
clampでは、頭皮・毛髪診断＋ケア提案付きカウンセリングを行っています。
あなたの髪に最適な洗う習慣を、一緒に見つけましょう。
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