服用危険飲むと寿命が縮む薬・サプリって本の紹介：2019年11月25日｜カットアンドシェーブ髪心地のブログ

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投稿日：2019-11-25 12:58:10.0

服用危険飲むと寿命が縮む薬・サプリって本の紹介: 最近私が岐阜市の図書館で借りた本です。
薬やサプリ、健康食品、間違った健康法について書いてある本です。

作者は鈴木祐さん。
このブログで登場するメンタリストDaiGoが尊敬する人です。パレオさんって呼ばれてます。
年間論文を5000か6000読む人です。
ゴーストライターもやってます。
私もこの人のブログサイト、有料のブログサイト、本を見ていろいろ勉強しています。

内容を少し紹介します。
飲むと体を壊す7つのサプリ
一つだけ紹介します。
「カルシウム」
70代以上が必要以上にカルシウムを摂取すると骨密度が低下する。
一日の必要摂取量より多くカルシウムをとっても健康に影響はない。
カルシウムは心臓にも良くない。

個人的なことを書くと私はサプリメントは「亜鉛」を摂ってます。
なかなか食品から取ることは難しく、髪には必要な栄養素なので。風邪予防にもなります。

あとは
トクホ、青汁、ローヤルゼリー、栄養ドリンクなどは意味ないよーってことが科学的な観点から書いてあります。

健康の為にやるべきこと3つ
のうち一つは
加工されてない食品を食べましょうってことがかいてあります。

目次と太字を読むだけでも為になる本でとてもわかりやすく書いてあり、科学的なデーターを元にしてるので説得力があります。

健康に興味があればオススメの本です。
特に中高年の人に読んでもらいたい本です。

次回は
パレオさんのブログサイトに載っていた内容。
卵って体に良いの？悪いの？です。

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