メンズ ウィル バイ スヴェンソン イケブクロスポット
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メンズウィル バイ スヴェンソン 池袋スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-05 20:05:45.0
- 髪悩み、あきらめないで！今日からできる対策
-
こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。メンズウィル池袋の花田です！
年齢を重ねると増えてくる髪の悩み。「そろそろ対策を始めたいけど、どこに相談すればいいのかわからない」と感じていませんか？
育毛剤を試しても手応えがない…そんな不安を抱えている方も少なくありません。でも、正しいケアと知識があれば、髪の健康は取り戻せます。この記事では、今日から始められるセルフケアのポイントを、専門店ならではの目線でご紹介します。
髪が細くなる主な原因とは？
男性の髪が細くなるのは、遺伝のや血行不良、栄養不足、ストレスなどが大きく関係しています。中でも、体内でつくられるある物質が毛根の働きを弱めてしまうことも。
遺伝的な要素もありますが、生活習慣による影響も見逃せません。たとえば、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりは、髪の成長を妨げる要因になります。
今日から始めるセルフケア習慣
● 食生活
髪のもとになるタンパク質や、頭皮の環境を整えるビタミン・ミネラルを意識して摂りましょう。肉や魚、卵、大豆、ナッツ、野菜などをバランスよく。甘いものや脂っこい食事、飲みすぎには注意です。
● 生活習慣
運動不足や寝不足は髪にとってもマイナス。軽い運動で血行を促し、睡眠をしっかりとることが大切です。食事はなるべく寝る前に終えておきましょう。
● ヘアケア
洗浄力が強すぎない、自分の頭皮に合ったシャンプーを選びましょう。ゴシゴシ洗うのではなく、やさしく丁寧に。頭皮マッサージも血流アップに効果的です。なお、育毛シャンプーは「環境を整えるもの」であり、直接的な発毛効果があるわけではありません。
● ストレス管理
ストレスは髪にとっても大敵。趣味やリラックスタイムを取り入れて、心と体を休めることも大切です。
ひとりで抱えず、当店へ相談を
セルフケアを続けても効果を感じられない場合や、自分では原因がわからない場合は、一度当店へ相談してみてはいかがでしょうか？
頭皮ケアなどより効果的なアプローチが可能です。
まとめ
髪の悩みは、正しい知識と習慣で変えられます。
まずはできることから始めてみましょう。もし「もう一歩踏み込みたい」と感じたときは、いつでも当店にご相談ください。
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