髪質改善オージュア認定サロン gimmick 自由が丘 【ギミック ジユウガオカ】
ギミック ジユウガオカ
- 東京都世田谷区奥沢5-24-12 1F
- 『似合わせカットが得意◎』自由が丘駅3分 9周年 #髪質改善#オージュア#ヘッドスパ
ギミック 自由が丘(gimmick)のブログ
- 睡眠について(萩原)
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こんにちは!
自由が丘店の萩原です。
ここ数日とても寒く、やっと冬らしくなってきましたね。
朝起きて寒くてなかなかベットから出れない方も多いのではないでしょうか。
僕もその1人です。。
1、2年前までは早起き出来ていたのですが、
最近夜寝付けが悪く朝も苦手になってきました。
今年もう12月半ばラストスパート、万全な状態でサロンワークに臨まなければなりません。そこで、どうしたら良い睡眠が取れるか調べてみました。
まず、日本人は「あまり寝ない国民」と言われています。
季節の関係でなかなか寝付けない、寝ていても疲れが取れない、という方が多いみたいです。
睡眠は、体の機能を整えるのに大切なものにもかかわらずどうしても疎かになってしまいがちです。
そこで簡単に出来る質の良い睡眠を取る方法が3つあります!
1、足首を温める!
実は、寝ている最中に足裏に汗をかくと、その気化熱が深部体温を下げてくれてよい睡眠につながります。逆に靴下を履きっぱなしだと、深部体温が下がらず深い眠りを得られません。そこでオススメなのがレッグウォーマー。足底だけ切った靴下でも代用可能です。
2、頭を冷やす
仕事の事を考えていたり、大事な用事の前日など、寝付けないことはありませんか? それは、考えることで脳の深部温度が上がっているから。氷枕などで耳から上の部分を冷やしてあげると、寝つきがよくなります。
3、入浴後すぐに布団に入らない。
家でゆっくりしていたら、気付けばもう寝る時間。急いでお風呂、そのあとすぐに布団に直行、ということはありませんか? 深部体温が高いまま寝ようとしても質のよい睡眠にはなりづらいのです。1時間程リラックスした後就寝することで質のよい睡眠がとれます。
だそうです!
すぐ実践できそうなのでやってみたいと思います!
皆様も是非試してみて下さい!
萩原でした!
株式会社gimmick
本店 03-5707-6050
自由ヶ丘 03-6421-3579
Aujua(オージュア)取扱店
milbon認定オージュアソムリエ多数在籍
骨格補正、似合わせ、前髪カット、ヘアーセット、へッドスパ、縮毛矯正、ストカール、グラデーションカラー、リタッチ、白髪染めなど他にもメニュー多数取り扱い、全てmilbon社製品
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似合わせカット+ダメージレストリートメントパーマ【髪質改善認定 自由ヶ丘】
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