レイール(Reile)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-11 14:29:50.0
- ☆頭皮と髪の毛のために摂り過ぎ注意な栄養素☆
-
☆脂質・飽和脂肪酸
脂質・飽和脂肪酸を摂り過ぎると皮脂の分泌が過剰になり、
毛穴に皮脂が溜まりやすくなります。又、脂っぽいフケが
毛穴をふさぐと雑菌が繁殖し「脂漏性脱毛症」をひきおこし
やすくなります。
〈脂質・飽和脂肪酸が多く含まれる食べ物〉
揚げ物 マーガリン バター スナック菓子 ラーメン
☆炭水化物
炭水化物を摂り過ぎると、体内の糖質（炭水化物）とタンンパク質が
結合する「糖化」が起こり、頭皮や肌が硬くなります。
頭皮が硬いと血流が悪くなり、髪の毛の成長に必要な栄養素が
行き渡らなくなります。
〈炭水化物多く含まれる食べ物〉
ラーメン パスタ 白米 うどん パン じゃがいも 白砂糖
☆塩分
塩分を摂り過ぎると体内組織の機能障害を起こし、薄毛・脱毛の
原因になります。
さらに高血圧や動脈硬化を起こし、頭皮の血流が悪くなり髪の毛の
成長に必要な栄養素が行き渡らなくなります。
〈塩分が多く含まれる食べ物〉
ラーメン インスタント食品 スナック菓子 漬物
生活習慣のアドバイスなどをこれからもブログに上げていくので
参考にして見て下さい！！
是非、ご来店お待ちしております！！
Reile 北條 弘樹
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