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Lusso 【ルッソ】

ルッソ

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ルッソ(Lusso)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2018-02-25 19:45:31.0
髪の毛に良い食べ物♪
こんにちは、飯村です!

髪の毛には寿命があり、伸びては抜け、また新しい髪の毛が生えることを繰り返しています。

これをヘアサイクルといいます♪

このサイクルに従って成長して行く髪の毛が途中で抜けてしまったり、しっかりと成長して行かないとどんどん、細い髪の毛になってしまいます。

その原因のなっているのが、栄養不足、サイクルの乱れや、頭皮や髪の毛のダメージです!

そこで日常生活で、しっかりと太い髪の毛を維持するのに大切なことが、食事、睡眠時間、頭皮ケアです。

そこで今回は、髪の毛を丈夫にする食べ物について説明したいと思います♪

髪の毛に良い食べ物♪_20180225_1

毎日バランスのとれた食生活がすごく大事なのですが、髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできています、タンパク質をしっかりと作りだしてくれるものが、亜鉛とミネラルです!

ですので、タンパク質と亜鉛とミネラルが多く含まれている食べ物が大事になってきます♪

もちろん、タンパク質と言えば卵ですよね~

とても、良質なタンパク質を含んでいます。
お肉の中では、鶏肉が鉄分や亜鉛も多く含んでいますよ~

お魚では、青魚が血をサラサラにし、血行を良くしてくれて、メチオニンというアミノ酸がケラチンを作ってくれます!

野菜の中ではブロッコリーが、かなり多く栄養素が含まれているみたいですよ~

海藻類のワカメや昆布、ひじきなどはミネラルが豊富なので、全身の血行促進しれくてるので、髪の毛に栄養が行きやすくなるので、抜け毛防止になりますよ!

ちょっと、普段の食生活を気をつけて頂くと、丈夫な髪の毛が維持出来たり、抜け毛防止になったりしますので、是非ご参考にして下さいませ♪


目白 美容室 Lusso (ルッソ)
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ルッソ(Lusso) 飯村 一広
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ルッソ(Lusso) 飯村 一広

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