美容室ザク(ZAC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-28 13:18:22.0
- アーユルヴェーダの考え方
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アーユルヴェーダの考え方は基本的に
3つの「ドーシャ（体質）」のバランスを整える
【Vata（ヴァータ）】＝ 風と空
【身体的特徴】痩せ型で華奢。筋肉が少なく、肌や髪がかさつきがちで、低体温気味の傾向がある
【性格的特徴】好奇心が強く、想像力も豊か。勘が良いので理解力も高い。反面、ストレスに弱く飽きっぽい
【おすすめの食材】あたたかく油分の多い煮込み料理など。乳製品。生野菜や多量の豆類は控える
【Pitta（ピッタ）】＝ 火と水
【身体的特徴】中肉中背で関節が柔らかい。寒さに強く暑さに弱い。
【性格的特徴】チャレンジ精神が旺盛で行動的。集中力が高い。反面、怒りっぽくて完璧主義に陥りがち。
【おすすめの食材】甘味、苦味、渋味がしっかり感じられる野菜や果物。塩分、酸味、辛味の強い食べ物は控える。
【Kapha（カパ）】＝ 水と土
【身体的特徴】体格が良く、骨太。比較的太りやすい。体力や持久力に優れている。
【性格的特徴】忍耐力があり、こつこつと努力するタイプ。反面、保守的でこだわりが強い面もある。
【おすすめの食材】太りやすい傾向にあるので、代謝を活発にするスパイスを取り入れる。豆類や豆腐、豆乳なども良い。
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