ソイクフ(SOY KUFU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-05 18:08:11.0
- 鉄分不足が髪に与える影響とは？
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なんだか貧血気味という女性は少なくないですよね。実は、鉄分が不足すると、血液中の酸素供給が減少し、それが髪の毛根に影響を及ぼします。美容室でよく耳にする「パサつき」や「枝毛」の原因の一つが、鉄分不足に起因することがあるのです。適切な鉄分摂取は、髪のツヤと丈夫さを保つために不可欠です。
鉄分の不足は一般的であり、特に女性や妊娠中の女性、成長期の子供、慢性的な出血症状のある人々によく見られます。また、ベジタリアンやビーガンの方も、肉からの鉄分摂取が制約されるため、注意が必要です。
偏った食事習慣や栄養不足が影響することもあり、これらの要因が組み合わさることで鉄分不足が増加する可能性があります。鉄分不足は症状が緩慢に進行するため、気づきにくいことがあり、定期的な健康チェックが重要です。
鉄だけでなく、亜鉛も髪の健康にも大きな影響を与えます。亜鉛は髪の毛根において、細胞分裂と修復のプロセスをサポートし、新しい髪が健康に成長するのを助けます。亜鉛不足は、髪の脆弱性や抜け毛の原因となり得ます。
亜鉛不足は一般的で、世界中で多くの人が影響を受けています。特に、高齢者、妊娠中の女性、乳幼児、慢性的な疾患を抱える人々、そして食事の多様性が不足している地域の住民がリスクにさらされています。
亜鉛は体内で蓄積しにくいため、毎日の食事から十分な摂取が必要です。健康な髪や肌を維持するためには、亜鉛摂取にも留意することが重要です。
身体に必要な栄養素の不足が、髪の美しさを左右する可能性もあります。食生活の基礎的な見直しとサプリメントの活用等で、美しい髪を育てていきましょう。
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