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投稿日：2025-07-21 09:41:36.0
- 髪をしばっていると頭が痛くなる。？/東伏見
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髪をしばっていると頭が痛くなるのは、髪や頭皮が引っ張られて血行が悪くなったり、神経が刺激されるのが主な原因です。以下に対策をまとめます。
髪をしばって頭が痛くなるときの対策
1. しばり方をゆるめる
強くしばると頭皮が引っ張られて痛みの原因になります。ゆるめにまとめるようにしましょう。特にポニーテールなどは、しばる位置を変えるだけでも楽になります。
2. 柔らかい素材のヘアアクセサリーを使う
普通のゴムではなく、シルク製のシュシュや布製のゴムを使うと、圧が分散されて頭皮への負担が減ります。
3. 長時間しばりっぱなしにしない
できるだけ髪をおろす時間を作ることで、頭皮がリラックスできます。家にいるときはなるべく髪をおろして過ごしましょう。
4. 結ぶ位置を変える
いつも同じ場所でしばっていると、同じ部分ばかりに負荷がかかります。日によって高め・低め・横など、位置を変えてみると効果的です。
5. 頭皮マッサージをする
しばった後に痛くなる場合は、頭皮が緊張していることが多いです。軽く指の腹でマッサージして血流を良くすると改善されやすいです。
6. 髪型を変えてみる
タイトにまとめる髪型を避けて、編み込みやお団子など、負担が分散されるスタイルにしてみるのも一つの方法です。
髪をしばること自体が習慣になっている場合、無意識に負担をかけ続けてしまっていることもあります。こまめに頭皮や髪の状態を確認しながら、自分に合ったスタイルを見つけてみてください。
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