ソイクフ(SOY KUFU)のブログ
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投稿日：2025-07-28 10:20:29.0
- 汗で頭皮は荒れる？その原因とは？/東伏見
-
なぜ汗で頭皮が荒れるのか？
汗に含まれる塩分や老廃物が刺激になる
→ 汗は水分だけでなく、塩分・アンモニア・皮脂なども含まれており、長時間放置すると頭皮のバリア機能を弱めてしまいます。
蒸れて雑菌が繁殖しやすくなる
→ 湿った環境はマラセチア菌（フケの原因になる常在菌）などの繁殖に適しており、かゆみや炎症、ニオイの原因になります。
汗と皮脂が混ざって毛穴が詰まる
→ 詰まった毛穴が炎症を起こし、ニキビのような吹き出物や湿疹が出ることもあります。
◆ こんな症状が出たら注意
頭皮がかゆい・赤い・ヒリヒリする
細かいフケが出る（特に乾いたフケ）
皮膚がベタつくのに乾燥している感じがする
ニオイが気になる
◆ 対策方法
汗をかいたらなるべく早めに洗い流す
→ 帰宅後や運動後はできるだけ早くシャンプーするのが理想
頭皮用シャンプーやクレンジングを使う
→ 洗浄力が高すぎない、頭皮に優しいタイプを選ぶ
濡れタオルやシートでこまめに拭く
→ 外出先では冷感タオルや頭皮用の汗拭きシートもおすすめ
帽子をかぶるなら通気性重視で
→ 蒸れない素材のものを選ぶ
髪を乾かすときは頭皮からしっかり乾かす
→ 湿ったままにすると菌が増えやすくなります
◆ こんなときは皮膚科へ
赤みやかゆみが長引く
かさぶたやジュクジュクした部分がある
市販のシャンプーで改善しない
汗は体温調整に必要ですが、そのままにすると頭皮トラブルの原因になります。日常的に清潔を保つことで、かなり防げます。
参考にしてみてください。
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