リッツファミリーズ ピコ東長崎店(RIT FAMILY Z)のブログ
ビューティー
投稿日:2016-08-05 11:37:41.0
- やせ髪?
-
こんにちは^^
スタイリストのまゆです。
最近、髪が細くなった。という方!
今日は髪の栄養不足によるやせ髪老化についてお話します。
○髪が細く、コシもなく、切れ毛が増えた
○インスタント食品や加工食品をよく取る
○アルコール、炭酸飲料などをたくさん飲む
○冷え性で血行が悪い
髪の栄養に必要不可欠なのは、良質のタンパク質。
その中でも髪の毛はケラチンというタンパク質を中心にできています。
無理なダイエットや加工食品に頼る食生活では
良質なタンパク質が不足しやせた細い髪になってしまいます。
アルコールや炭酸飲料を摂りすぎることで食事のバランスが崩れ、栄養が偏ることも十分考えられます。
髪を栄養不足にしない為にも赤身の肉、鶏肉、魚、大豆などの良質なタンパク質をバランスよく食べましょう。
また、皮膚や爪、髪の毛の細胞が新しい細胞を生み出す力を高めるミネラルとして、
亜鉛、マグネシウムを多く含むナッツ類や牡蠣、卵、ヨーグルトも摂るように心がけましょう。
健康で綺麗な髪は食事から^^/
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