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SMILE

スマイル

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投稿日：2025-07-06 07:47:14.0
豆知識ブログvol118
豆知識ブログvol118_20250706_1
あなたの髪の主治医ナカジマです。
本日は、白髪の原因と対策の、２つ目のお話しを、させていただきます。

髪の栄養を作り出すことができない「胃腸虚弱」タイプ

胃腸の働きが弱いので「精血」を作り出すことができないタイプです。「胃腸」は、髪の栄養源である「精血」を作る工場に例えられ、健康的で美しい黒髪を作るための大切な働きをしていると考えられています。

＜このタイプの原因＞
普段から食欲がない、食べても太れない、消化不良による胃もたれが起こりやすいなど、思い当たることがあれば、それは胃腸がうまく働いていないサインかも。このタイプの人は、食事に気を使っていても食べ物から十分なエネルギーを作り出すことができていない可能性があります。

＜コレをやってみよう！＞
昔から中国では、「朝は良質の栄養を、昼はお腹いっぱい、夜は少なめに」という言葉があります。「日中は胃腸がよく働くため、栄養を効率よく吸収することができ、たくさん食べても太りにくい。胃腸の働きが弱くなる夕食時は早めの時間に少量とるのが良い。」という考え方です。菓子パンやスナック菓子、砂糖入りの飲料、外食を好む人は、塩分や油分、砂糖、食品添加物の摂りすぎにつながりやすく、内臓への負担や血行不良の原因にもなりがち。特に胃腸のトラブルがある人は、これらの食べ物は控えめに、また夜遅くに食事することは止めましょう。普段から栄養バランスや食事量に気をつけて胃腸を労わることが、白髪対策にもつながりますよ。

また、漢方では、「座る時間が長いと胃腸の働きが弱くなり、消化吸収の働きが低下したり、水分代謝が悪くなる」と考えられています。デスクワーク等で座る時間が長い人は、仕事の合間に意識的にカラダを動かすようにすると良いですね。

次回は「白髪の原因と対策」の３つ目を、お話ししていきます。
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スマイル(SMILE) 中島 智史
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あなただけの髪の主治医
中島 智史ナカジマ サトシ
投稿者
スマイル(SMILE) 中島 智史

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