ルネッタ (Lunetta)のブログ
プライベート
投稿日：2018-10-30 11:28:20.0
- 中野飯３ならぬマッチョ飯
-
こんにちは～！
最近太り始めてボディメイクを
始めました中野です(^ ^)
最近いきなり寒くなってきましたね,,,
人間の頭というのはとても賢いのですよ！
たとえば、冬と言うのは皆様
太りやすいと言うのはご存知のはず。
でも、大半の方は口を揃えて
「正月太り」「食べ過ぎた」と言うんです
それも間違いではないんですが！！
実は、冬はとても寒いので
頭が身体を守ろうと、いつも以上に脂肪を蓄えやすくなるんです！
それに加えて、雪や寒さで外に出たくないと外出を控えるため
蓄えた脂肪やカロリーが消費せずに
蓄積されて太っていくのです。
そして今回ご紹介するオススメのお店がこちら！
金沢駅の近くにある昭和町の「馬喰う」さんです♪
名前からも分かる通り “馬”
そう！ここは馬肉専門店です(°▽°)☆
なぜ馬肉がオススメかと言うと、、
もうこれだけで凄さが伝わると思います！
いわゆる、”高タンパク＋低カロリー” ってやつです！
低カロリーのお肉といえば「鶏のササミ」が思い浮かぶと思いますが
実は馬肉のカロリーも牛肉の３分の１の脂肪しかないのです。
さらに、タンパク質は美肌作りや筋力UPに必要不可欠！
加えて、馬肉のタンパク質には血管を広げ、血流を促進する働きがある
ペプチドが多く含まれているため、血圧を下げる効果も期待できるそう。
これは、高血圧の方にもおススメですね( ´▽｀)♪
では、なぜこんなにもタンパク質の話をするかと言うと
皆様！筋肉をつけましょう！笑
筋肉というのは、見た目が格好良くなるのもそうですし
力がついて、開かないビンのフタも簡単に、、、
そうではなくて！
筋肉がつくと”基礎代謝”が上がります！
この基礎代謝とはなんぞや？というと
人が何もしなくてもカロリーを消費していく力になります！
女性の平均基礎代謝は「役1200kcal」なので
何もしなくてもそれだけは消費すると言うこと。
そこに、1日３食500kcal食べたとして1500kcal
1500-1200=300
つまり300kcalが体に追加されてしまうのです！！
毎日こんなに＋されていくと思うと、、、ゾッとしますね(>_<)笑
なので結論を言うと、
筋肉をつけよう！そのためにタンパク質を沢山取って動こう！
ということです！笑
長くなりましたが、公式HPに詳しくかいてあるので
良ければ是非読んでください♪
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