ヘナ ファクトリー 十条店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/29
- 髪の老化予防には旬を迎えるアノ食材がオススメ！
- 加齢による女性ホルモンの低下は、髪の老化現象であるうねり毛や、細毛、抜毛等のトラブルを引き起こす一因とされており、致し方ないところもございます。
しかし、慢性的な栄養不足によっても女性ホルモンの働きは低下致しますので、こちらはおざなりにする事なく摂取する栄養バランスには、ほんの少しでも気を配りながら食生活を送り、無用な老化は防ぎたいところです。
その髪の老化予防に欠かせない栄養素を挙げると、以下の4つは意識して摂るように努めてもらいたいと思っております。
（1）タンパク質
髪を構成する主成分ケラチンの元となります。
（2）亜鉛
細胞分裂によって作られる髪の生成に必要不可欠です。
（3）鉄
酸素や栄養を毛母細胞に運ぶヘモグロビンを合成する為には欠かせません。
（4）ビタミンB群
細胞分裂を活性化させたり、皮脂の分泌をコントロールする役割を果たします。
どれもこれも大切な栄養素ではありますが、4つを万遍なく適切な量を摂ろうとなると、それはそれで結構難解で、たくさんの食材を用意しなくてはなりません。お皿の数も増えて食事を用意するだけでも大変な作業となってしまいます。
ただ、今この春の時季から初夏に掛けて旬を迎える「そら豆」は、オールインワンで全てが賄えるのでオススメです。
亜鉛の含有量は野菜の中でもトップクラスを誇り、またタンパク質も100g当たり10.9gと非常に豊富で、その栄養価の高さから世界最古の農作物として人々の生活を昔から支えてきた歴史がございます。
私自身も大好きで、直売所やスーパーで見掛けては買い塩茹でや素焼きにして、晩酌の供にしながら楽しんでいるこの頃です（呑み過ぎこそ老化には良くないのですが、ついついお酒も進んでしまいます…）。
是非、皆様も旬のそら豆で、髪のエイジングケアを美味しく楽しんで下さればと思います♪
身体の内側からだけではなく、外からも髪のエイジングケアをとお考えの際は、言わずもがなヘナがオススメです！
是非、お試し下さい♪
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投稿者
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