リッカ(Licca)のブログ
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投稿日：2025-04-18 20:39:12.0
- 美髪にいい食べ物♪その1
-
★カマンベールチーズ
なぜカマンベールチーズが髪に良いのかというと…
その理由は、髪の主成分であるケラチンを作るのに必要なタンパク質をはじめ、頭皮の健康を保つビタミンB群や、抜け毛予防に重要な亜鉛などの栄養素を豊富に含んでいるからです！
タンパク質は、髪の強度や弾力性を保つために欠かせない栄養素♪
不足すると髪が細くなったり、抜け毛の原因となることがあります。
また、必須アミノ酸も含まれており、これらは体内で合成できないため、食事からの摂取が必要です。
そのため適度に摂取することで、髪の健康維持に役立つとされています！
またビタミンB2やビタミンB12などのビタミンB群が含まれており
・ビタミンB2は、髪の新陳代謝を促進し、頭皮の健康を保つ働きがあ
ります。
・ビタミンB12は、赤血球の生成を助け、頭皮への酸素供給を改善す ることで、髪の成長をサポートします。
・亜鉛は、髪の成長を促進し、抜け毛や薄毛の予防に効果的とされています。
・カルシウムは、神経の興奮を抑え、ストレスを軽減する働きがあり、ストレスによる抜け毛の予防に役立ちます。さらに、カルシウムは、髪の毛の構造を強化し、健康的な髪の維持を助けます♪
毎日カマンベールチーズをワンピース食事に取り入れると良いそうです！
#美髪
#抜け毛対策
#髪の成長
#新陳代謝
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