ill frere KITAUMEDA 【イルフレール キタウメダ】
イルフレール
- 大阪府大阪市北区豊崎３－20－16 北梅田清和ビル2階
- 梅田駅、大阪駅から徒歩約10分、御堂筋線中津駅4番出口をすぐ左、徒歩15秒
イルフレール(ill frere)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 11:23:07.0
- jacky【睡眠について】
-
レム睡眠では、脳が活発に働いており、
記憶の整理や定着が行われますが、
体は最も休まる時間です。
ノンレム睡眠では、大脳も休息していると考えられ、
脳や肉体の疲労回復のために
重要だとされています。
眠りは、まずノンレム睡眠から始まり、
一気に深い眠りに入ります。
眠りについてから1時間ほど経つと
徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行します。
このような約90分の周期が、
一晩に3-5回繰り返されます！
そして目覚めます。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり、
免疫力が増して身体組織の修復、
日中の情報や記憶が、整理・定着されたりしています。
ヘッドスパ中の睡眠は、
ノンレム睡眠に近い状態になり、
心身の健康状態、ストレス緩和に
必要で大切な要素になります。
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