ill frere KITAUMEDA 【イルフレール キタウメダ】
イルフレール
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- 梅田駅、大阪駅から徒歩約10分、御堂筋線中津駅4番出口をすぐ左、徒歩15秒
イルフレール(ill frere)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 07:21:39.0
- Koki【ストレートネックについて】
-
こんにちは！
元理学療法士、現在アシスタントのKokiです。
今回は、多くの方が悩まれている「ストレートネック」についてお話しします。
写真を撮るときに「姿勢が気になる…」「首が前に出て見える…」と感じたことはありませんか？
実はストレートネックは、ヘアスタイルやメイクの映えにも影響するんです。
そこで今日は、ご自宅でも簡単にできるストレッチと筋トレを紹介します！
1.ストレッチ
軽く胸を張った状態で、ゆっくりと天井を見上げます。
最初は少し突っ張る感じがあるかもしれませんが、無理のない範囲で10秒ほどキープしてみましょう。少しフラッとしてしまう可能性もある為、座った状態で行うと安全にできると思います！
2.筋トレ
ストレートネックでは、顎を引く筋肉が弱くなりやすいと言われています。
「二重顎をつくるイメージ」で顎を引く動きを10回ほど行いましょう。
鏡を見ながらすると、正しい姿勢を意識しやすいですよ！
ストレッチは10秒、筋トレは10回を目安に、毎日コツコツ続けてみてください。
姿勢が整うと首や肩がスッキリするだけでなく、スタイルや雰囲気もより美しく見えます！
今回は、ストレートネック改善の第一歩として簡単にできる方法をお伝えしました。
ぜひ日常の中に取り入れてみてくださいね！
下の写真は、レッスン風景です！#パーマ落とし #ヘアアレンジ #ミディアムヘア #髪質改善 #梅田美容室 #中津美容室 #illfrere #イルフレール #ヘッドスパ #スパニスト #梅田ヘッドスパ #中津ヘッドスパ #炭酸シャンプー #韓国レイヤー#くびれヘア#大阪くびれヘア#くびれ巻き#おくれ毛#大阪うぶ毛カット#うぶ毛カット#大阪韓国ヘア
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投稿者
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