ロタ(rota)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 17:33:22.0
- 秋のヘアケア☆
-
こんにちは！ロタタンです☆
秋は１年のうちでもっとも「抜け毛」が増える季節と
言われていることをご存じですか？
髪にはヘアサイクルという周期があり、古くなり育たなくなった髪は抜け落ち
新しい髪に生まれ変わっています
普段は１日に５０～１００本程度の髪の毛が抜けると言われていますが
秋になると１日に２００本以上の髪の毛が抜けることがあるんです
夏の紫外線や頭上からの直射日光が髪や頭皮に深刻なダメージを与え
更にホルモンバランスの乱れやストレスなどが加わることで
抜け毛が増える原因となる場合もあります
☆ 日常生活の中で髪の毛をいたわるためには？
□ たんぱく質を摂る
髪の毛は8割以上がたんぱく質で出来ています
肉や魚、玉子や大豆製品などのたんぱく質を毎食
手のひらにのる程度の量を摂ることで、健康的な髪の毛の成長につながります！
□ 血行を良くする
頭皮の健康を保つためには、血行をよくしておくことが大切です
毛根は毛細血管と繋がり栄養分をもらって髪が育つため
血行が悪ければ必要な栄養素が頭皮や毛根に行き渡らなくなり
抜け毛の原因になってしまいます
血行を良くするには、頭皮マッサージやウォーキングなどの適度な運動がおすすめです☆
□ 頭皮をきれいに保つ
頭皮をきれいに保つためには、シャンプーのしかたがとても大切です
シャンプーの前にブラッシングを行い、ぬるま湯で十分に髪と頭皮を濡らして予洗いをすることで
髪や頭皮へのダメージを避け毛穴の詰まりをきれいにすることが出来ます
その後、手のひらでよく泡だてたシャンプーを頭皮にのせ
指の腹で優しくマッサージするように洗います
すすぎもしっかり行い余分な汚れやシャンプー剤を残さないようにしましょう！
抜け毛が気になる場合は、日々の生活から見直してみませんか？？
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