ヘアリゾート フロムココ
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投稿日：2024-01-18 17:18:16.0
- ヘッドスパ小話 「呼吸、ちゃんとできてますか？」
-
呼吸できてるかって？
生きてるんだもんそりゃ出来てるよ！
って言われてしまいそうですね笑
ヘッドスパをしている時
私はお客様の呼吸のリズムを見ながらマッサージをするのですが
呼吸が浅い方がとっても多いです！
呼吸が浅いということは
血液中の酸素が不足し
全身が酸欠状態になり
・疲れがとれにくい
・肩こりや腰痛が起こりやすい
・免疫力や集中力が低下する
・自律神経が乱れる
など、さまざまな不調の原因になることも。
さらに、自律神経が乱れると
女性は更年期特有の症状が現れたり、悪化したりすることに繋がる事も・・
呼吸が浅くなるのには、脳の中にある扁桃体という場所が深くかかわっています
偏桃体は感情の動きと呼吸の両方を司っているのですが
緊張や不安、ストレスを感じると速く浅い呼吸になり、
反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。
スパの始まりの時は浅く早い呼吸をされていても
終わる頃には皆さん落ち着いたペースになられるので
私は一人勝手に"リラックスしていただけたんだな"と心の中でニマニマしています笑
自分の呼吸はちゃんとできているのか浅いのかを測る方法はないかと探してみたら
ありましたヾ(*´∀｀*)
呼吸が浅いかどうかチェックする方法は？
▼普段通りの呼吸をする
▼鼻から静かに息を吐いた後に鼻をつまむ
▼息を止めた瞬間から息をしたくなるまでの時間を測定する
※少しでも息を吸いたいと感じたら測定を終了してください。
30秒以内に息がしたくなった場合は、普段から浅い呼吸をしている可能性があります。
という事ですので、みなさん一度チェックしてみて下さい☆
ちなみに私はセーフでした(^^)
息をしたくなっちゃった人も、余裕だった人も、ギリセーフだった人も
ご自宅でゆっくりされている時や、お風呂に浸かっているとき、寝る前などに
意識的にゆーーーっくり呼吸をしてみる
というのをしてみて下さい(^^)
ゆっくり呼吸をすることで、リラックス出来たり疲れがとれたり・・
きっと良い事がありますよ♪
あ、スパでも整えますので
ご予約お待ちしていますね(^^)♪
吉田
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