ヘアースペースシャルム (HAIR SPACE Charme)のブログ
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投稿日：2024-08-29 10:34:18.0
- ◆夏の終わりは抜け毛の季節◆
-
おはようございます♪早いもので 8月も終盤ですね！
ところで皆さま。。。[最近抜け毛が多いな～？]
と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？
●秋に髪が抜ける平均本数●
1日に髪が抜ける平均的な本数は、普段で1日50～100本程度。これが、夏の終わりから秋になると1日に100～200本程度抜けます。普段の2倍程度の抜け毛量だと、季節要因ゆえに抜け落ちる範囲といえます。
●秋に抜け毛が増える原因●
人間も動物同様、秋になると夏の毛が抜けて、髪の毛が自然と生え変わります。9月から11月にかけては、抜け毛が増える季節となります。ですがそれ以外にも原因はあるのです！
1▼夏の間に浴びた紫外線の影響で、体内の活性酸素が増加し、毛髪の老化を促進させてしまうことです。
2▼夏の疲れなどによる新陳代謝の低下です。夏の間に冷たいものを多く摂取するなど、血行が悪くなることも抜け毛の原因となります。
3▼空気の乾燥による頭皮の水分量不足です。頭皮の水分量が減ると、頭皮が硬くなり抜け毛に繋がります。頭皮も顔や身体の肌同様、夏の間に受けたダメージが秋になってでてきます。
そして、寝不足、栄養不足、ストレスなどが加わると、一時的であるはずの秋の抜け毛が加速し、頭皮を健康な状態に戻してあげないと、薄毛に繋がってしまう恐れがあります。
●髪と頭皮の健康対策●
＼頭皮マッサージ／
血行が悪くなることでも増える抜け毛。マッサージで血行を促進し、健康的な地肌に戻してあげましょう。
＼栄養と睡眠で健康的な生活を／
髪に必要な栄養素を意識的に摂りましょう。
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質でできています。大豆や卵などの良質なたんぱく質を毎日の食事に取り入れることが大切です。また、海藻類やゴマ、ビタミンやミネラルなどもバランス良く摂取しましょう。そして、新陳代謝を高めるために睡眠時間を確保することも大切です。
＼頭皮用の育毛剤や化粧水を／
育毛剤には頭皮に良いとされる海藻エキスなどの栄養素が多く含まれているので、抜け毛が気になる季節には育毛剤で直接頭皮に栄養を与えるのも効果的です。
きれいな髪を育てるためのは頭皮ケアが大切となってきます。顔の肌と頭皮は繋がっています。お肌と同様、頭皮の健康を日ごろから心がけるときれいな髪も生えて髪だけでなく、お顔のたるみなども改善されるので是非、今一度気にしてみて下さいね♪
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投稿者
谷口 加奈
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